우리는 살면서 여러 시험을 치르게 됩니다. 시험은 평가의 한 방법으로 자신이 학습한 것을 제대로 이해하고 있는지 확인할 수 있는 수단입니다. 또한 시험 결과를 바탕으로 피드백을 받아 이후에 더 좋은 성과를 낼 수도 있습니다.
그런데 어느 날, 자녀가 시험을 망쳤어요. 어떻게 격려하면 좋을까요?
대부분의 부모들은 한 번의 시험 결과만으로 아이의 성과를 판단하지 않습니다. 그러나 부모의 바람과 달리, 학창 시절에 이루어지는 시험은 자녀에게 큰 스트레스로 다가올 때가 많습니다.
그렇기에 자녀가 시험을 망쳤을 때 처음 마주하는 부모의 반응은 매우 중요합니다. 자녀가 자신감을 잃지 않기를 바라고, 실패에 지나치게 연연하지 않는 아이로 키우고 싶다면 어떻게 해야 할까요?
이번 포스팅에서는 시험을 망친 자녀를 격려하는 여러 방법들에 대해 알아보겠습니다.
자녀를 격려하는 다양한 방법
1. 자녀의 감정에 공감하고 충분히 대화하기: 공감도 노력하면 더 잘할 수 있다는 것을 아시나요? 자녀가 시험을 잘 치지 못했을 때 실망하고 낙담할 수 있습니다. 부모는 자녀가 겪고 있는 감정을 최대한 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 부모는 자녀가 시험과 관련된 자신의 감정과 감정에 대해 말할 수 있도록 격려해야 합니다. 이것은 자녀가 감정을 처리하고 기분이 나아지도록 도울 수 있습니다. 또한, 자녀를 위로하고 실수해도 괜찮다는 것을 충분한 대화를 통해 알려주는 것이 좋습니다. 시험 결과와 상관없이 자신이 사랑 받고 있으며, 스스로 가치있으며 소중한 사람이라는 것을 알게 해야 합니다.
2. 자녀의 노력과 성취를 인정하기: 비록 자녀가 시험을 잘 치지 못했더라도 자녀의 노력과 성취를 인정하는 것이 중요합니다. 부모는 자녀가 그동안 시험을 준비하고 공부해온 과정을 칭찬할 수 있고, 그들이 지금까지 이룬 발전이나 향상을 인정할 수 있습니다. 부모들은 자녀들에게 부모가 자신들을 언제나 믿는다는 것을 알려주어야 합니다. 작은 성취라도 꼭 칭찬하여 부모가 자녀를 자랑스러워한다는 것을 알게 하는 것이 좋습니다.
3. 자녀가 미래를 위한 계획을 세울 수 있도록 도와주기: 실패는 삶의 일부이며 실수해도 좋다는 것을 배우는 것이 중요합니다. 실수하고 실패하더라도 그 경험을 통해 배우고 깨닫는 것이 있다면 그것은 의미 있는 일이라는 것을 알려주세요. 그리고 부모는 자녀와 함께 이번 시험에서 개선이 필요한 부분을 찾아내 미래를 위한 목표를 세울 수 있도록 도울 수 있습니다.
이 때의 목표는 거창한 것이 아니라 최대한 현실적이고 구체적인 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 큰 목표를 작은 단계로 나눠야 합니다. 현실적인 목표, 즉 쉽게 달성이 가능한 목표부터 하나씩 성취해가는 과정은 자녀의 동기 부여에도 좋고, 집중력 향상에도 도움이 됩니다.
4. 자녀의 장점에 초점을 맞추기: 자녀가 시험을 잘 치지 못했을 때, 아이와 부모 모두 자녀의부족한 점에 초점을 맞추기 쉽습니다. 부모가 가장 잘 알고 있듯이 내 자녀에게 있는 장점을 더 부각시켜, 아이가 자신감을 회복할 수 있도록 격려해줘야 합니다. 부모는 자녀가 자신이 잘하는 것이 무엇인지 파악하고, 그 관심사를 계속 추구하도록 지원해줄 수 있습니다.
특히 자녀가 어떤 일을 잘 할 때, 그들의 행동을 강화할 수 있도록 긍정적인 피드백을 제공하는 것이 좋습니다. 긍정적인 피드백의 예시는 다음과 같습니다.
“나는 네가 자랑스러워.”
“너는 아주 잘 하고 있어.”
“엄마는/아빠는 너와 시간을 보내는 것이 좋아.”
“너 정말 창의적이구나./ 용감하구나./ 유머 감각이 뛰어나구나./ 친철하고 사려깊구나.”
등등 부모가 평소에 자녀의 장점이라고 생각했던 것들을 직접 말로 표현해주는 것이 좋습니다.
5. 자녀와 함께 새로운 경험을 시도하기: 새로운 경험을 자녀와 함께 시도하는 것은 시험으로 인해 떨어진 자신감과 자존감을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 부모는 아이가 관심 있는 분야와 연관된 장소, 예를 들면 미술관, 박물관 등을 함께 갈 수 있습니다. 또는 새로운 취미를 함께 찾고 시도하는 것도 좋으며 자녀와 함께 여행이나 나들이를 계획하여 기분 전환을 할 수 있습니다.
6. 건강한 습관을 장려하기: 시험을 망친 이후, 오히려 생활 습관이 무너지고 일탈을 시도하는 자녀가 있을 수도 있습니다. 그럴 수록 자녀가 충분한 수면을 취하고, 건강한 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동할 수 있도록 해야 합니다. 이러한 습관들은 자녀의 건강뿐만 아니라 힘든 일이 있을 때 스스로 어떻게 회복하는 것이 좋은지 간접적으로 체험하게 해주며, 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 좋은 롤모델이 되기: 아이들은 주변의 사람들을 통해 보고 듣고 배우는 것이 많습니다. 아이들에게 스트레스와 좌절을 긍정적인 방법으로 처리하는 방법을 말로 설명하는 것도 좋지만 어떤 아이들에게는 이런 설명식의 방법은 큰 깨달음을 주기 어렵습니다. 부모가 직접 행동하고 보여주면서, 자녀들도 그렇게 할 수 있도록 격려합니다. 예를 들면, 자녀에게 “운동해라.” “스마트폰은 그만 보고 책을 읽어라.” 라고 이야기하면서 정작 부모 자신은 운동하지 않고 책을 읽지 않는다면, 아이들은 부모의 말을 쉽게 받아들이지 못하는 것이 당연합니다. 부모가 먼저 행동하고, 보여준다면 아이들도 자연스럽게 그 행동을 따라하게 되니, 이런 환경을 부모가 먼저 만드는 것이 중요합니다.
모든 아이들은 다릅니다. 그렇기 때문에 본인의 자녀에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 부모와 아이에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지 다양한 방법들을 계속 시도해보는 것이 좋습니다.
시험을 망친 자녀에게 해주면 좋은 말들
다음은 시험을 망친 자녀에게 해주면 좋은 말들을 정리한 것입니다. 모두 비슷해 보이지만 자세히 읽어보면 모두 다른 말들입니다.
다음의 말들을 기억해 두었다가 거울을 보며 적절한 표정과 함께 연습해보는 것은 어떨까요? 그리고 자녀에게 이 말을 직접 해준다면 그 순간은 자녀에게 오랫동안 좋은 기억으로 남을 것입니다.
- “시험을 망쳐서 슬프고 화가 나겠지만, 너는 그럼에도 불구하고 잘 할 수 있는 사람이야.”
- “시험 성적은 네가 아는 것의 전부가 아니야. 네가 가진 장점과 능력은 많아. 네 자신을 믿어.”
- “시험을 망친 것은 아쉽지만, 그것 때문에 네가 쓸모없다고 생각하지 마. 네가 노력한 만큼 값진 경험이 됐어.”
- “시험을 망치는 것은 누구나 있을 수 있는 일이야. 너무 자책하지 마. 다음에는 더 잘할 수 있을 거야.”
- “시험을 망쳐서 속상하겠지만, 그건 네가 바보라는 건 아니야. 네가 잘 못했던 부분을 파악하고, 개선하면 돼.”
- “시험을 망친 것은 네 잘못이 아니야. 시험은 언제나 운의 요소가 있어. 운이 나쁘게 흘렀을 뿐이야.”
- “시험을 망쳐서 실망스러운 결과지만, 네가 열심히 공부했으니까 그것에 대해서는 자랑스러워.”
- “시험을 망친 것은 실패일지라도, 중요한 것은 네 노력과 열정이야. 네가 얼마나 열심히 했는지 알아.”
- “시험을 망쳐서 기분이 안 좋겠지만, 그건 네가 무능하다는 건 아니야. 네가 잘 할 수 있는 것은 많아. 네 장점을 잊지 마.”
- “시험을 망쳐서 슬프고 화가 나겠지만, 그건 네가 노력하지 않았다는 건 아니야. 네가 얼마나 열심히 준비했는지 잘 알아.”
- “시험을 망친 것은 아쉽지만, 그것 때문에 네가 행복하지 못하다고 생각하지 마. 네가 행복할 수 있는 것은 많아. 네 삶을 즐겨.”
- “시험을 망친 것은 실패일지라도, 중요한 것은 네 성장이야. 네가 배운 것과 깨달은 것은 많아. 네 발전을 멈추지 마.”
- “시험을 망쳐서 속상하겠지만, 그건 네가 노력한 만큼 잘할 수 없다는 건 아니야. 네가 잘 못했던 부분을 분석하고, 보완하면 돼.”
- “시험을 망쳐서 실망스러운 결과지만, 네가 열심히 공부했으니까 그것에 대해서는 칭찬해.”
- “시험을 망친 것은 실패일지라도, 중요한 것은 네 자신감이야. (엄마는 또는 아빠는) 네가 잘 할 수 있다고 믿어.”
- “시험을 망쳐서 기분이 안 좋겠지만, 그건 네가 부족하다는 건 아니야. 네가 잘 할 수 있는 것은 많아. (엄마는 또는 아빠는) 네 능력을 인정해.”
- “시험을 망쳐서 슬프고 화가 나겠지만, 그건 네가 실패했다는 건 아니야. 네가 도전했다는 것 자체가 성공이야. 네 용기를 칭찬해.”
- “시험을 망친 것은 아쉽지만, 그것 때문에 네가 가치가 없다고 생각하지 마. 네가 가진 가치는 많아. 네 존재를 소중히 해.”
- “시험을 망친 것은 실패일지라도, 중요한 것은 네 꿈이야. 네가 꿈꾸는 것을 위해 노력하고 있다면, 언젠가는 이룰 수 있어. 네 꿈을 포기하지 마.”
- “시험을 망쳐서 속상하겠지만, 그건 네가 잘못했다는 의미가 아니야. 네가 잘했던 부분과 개선할 부분을 구분하고, 장단점을 알아가면 돼.”
- “시험을 망친 것은 실패일지라도, 중요한 것은 네 행복이야. 네가 원하는 것을 하고, 좋아하는 것을 하면서 살면, 언젠가는 성공할 수 있어. 네 행복을 잃지 마.”
- “시험을 망쳐서 기분이 안 좋겠지만, 그건 네가 바보라는 건 아니야. 네가 알고 있는 것과 모르는 것을 구분하고, 알고 싶은 것을 배우면 돼.”
- “시험을 망친 것은 네 탓이 아니야. 시험은 언제나 부정확해. 시험 결과가 네가 실력을 정확하게 반영하지 못했을 뿐이야.”
- “시험을 망쳐서 슬프고 화가 나겠지만, 그건 네가 노력하지 않았다는 건 아니야. 네가 얼마나 열심히 했는지 알아주는 사람은 많아.”
